2016-10-28(Fri)
ダイエット58日目
カロリー取り過ぎた。
やはり白米を食べるとカロリーが上がる。
・・・チーズデザートの食べ過ぎもありますね(;´Д`)
ご飯とチーズデザートをのぞいたら1459kcal。
それでも多いな。
朝食:294kcal
・しょうが黒糖紅茶
・カロリーメイト2本
・みかん1個
昼食:396kcal
・卵2個
・チーズ180g
・チーズデザート15g
間食:90kcal
・カフェオレ
夕食:1146kcal
・豚ロース207g 545kcal(263kcal/100g)
・みそ汁 82kcal
(玉ねぎ、じゃがいも)
・ご飯200g 283kcal
・チーズデザート45g 138kcal
・コーヒー牛乳 98kcal
摂取カロリー:1926kcal
お通じ:△
運動:×
体重:57.90kg、体脂肪35.9%
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