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2016-10-28(Fri)

ダイエット58日目


カロリー取り過ぎた。

やはり白米を食べるとカロリーが上がる。

・・・チーズデザートの食べ過ぎもありますね(;´Д`)

ご飯とチーズデザートをのぞいたら1459kcal。
それでも多いな。


朝食:294kcal
 ・しょうが黒糖紅茶
 ・カロリーメイト2本
 ・みかん1個
昼食:396kcal
 ・卵2個
 ・チーズ180g
 ・チーズデザート15g
間食:90kcal
 ・カフェオレ
夕食:1146kcal
 ・豚ロース207g 545kcal(263kcal/100g)
 ・みそ汁 82kcal
 (玉ねぎ、じゃがいも)
 ・ご飯200g 283kcal
 ・チーズデザート45g 138kcal
 ・コーヒー牛乳 98kcal


摂取カロリー:1926kcal
お通じ:△
運動:×
体重:57.90kg、体脂肪35.9%



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コメント

No title

初めまして。しんまいパパと申します。

私も双極性障がい2型と診断されて自宅療養中です。

ダイエット、頑張っておられますね。

私もジプレキサという薬を飲んでから激太りし、一気に10㎏以上太りましたが、服用を止めてからは少し体重が減りました。

ダイエット、無理なく続けてくださいね(^_^)

あと、真に勝手ですがリンクさせていただきました。

Re: しんまいパパさん

しんまいパパさん、はじめまして。
コメント&リンクありがとうございます(^◇^)

ジプレキサ!
私も一時期飲んでいて、激太りしました。

双極性障害はフラットな状態にするのが難しいですよね~。
私は今は低めで落ち着いています。
躁よりになると楽しいのですが、
しばらくするとイライラしやすくなり、
人に迷惑をかけやすくなるので
低めでいいのかな~とも思います。
もうちょっと明るさが欲しいですけれども(;´Д`)

「縁は異なもの その2」楽しみにしています♪
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